Miesiąc: sierpień 2023

Waga dla diabetyka

Waga kuchenna to dla każdego diabetyka codzienna konieczność. Szczególnie wtedy, gdy przed posiłkami bierzemy insulinę. Owszem, dla wielu produktów możemy odczytać ilość węglowodanów z tabelek wartości odżywczej, ale musimy znać wagę produktu, żeby móc przeliczyć ilość wymienników węglowodanowych na talerzu. Poza tym musimy też pamiętać o owocach, warzywach itp., na których takiej informacji brak.

Ja od kilku lat używam wagę Vitammy Light.

Jestem z  niej bardzo zadowolona, głównie dlatego, że nie tylko waży i to bardzo dokładnie, ale również pokazuje ilość węglowodanów i kalorii. W instrukcji do wagi są podane kody wielu produktów spożywczych. Wystarczy wpisać trzycyfrowy kod wybranego produktu czy potrawy, położyć go na wagę i na  ekranie widzimy nie tylko jej wagę, ale również ilość węglowodanów w gramach. Nawet nie trzeba przeliczać, wystarczy podzielić przez 10 i od razu mamy ilość wymienników węglowodanowych. Oprócz tego również ilość kalorii, soli, tłuszczu, białka, cholesterolu i jednostek chlebowych. Naprawdę świetna, nie tylko dla diabetyków, przydatna dla wszystkich pilnujących diety.

Ja swoją wagę kupiłam 5 lat temu (chyba w Empiku, ale nie jestem pewna). Teraz sprawdzałam i nawet na stronie producenta jest niedostępna. Szkoda, sprawdza się doskonale w codziennym użyciu.

 

 

Wymiennik węglowodanowy

Wymiennik węglowodanowy (w skrócie oznaczany jako WW) to odpowiednik 10g węglowodanów.
Dla każdego diabetyka taka informacja jest bardzo ważna. Szczególnie, gdy przed każdym posiłkiem trzeba przyjąć odpowiednią dawkę szybkodziałającej insuliny.

Jak obliczyć ilość WW? Przede wszystkim korzystamy z tabelek wartości odżywczej, znajdującej się na praktycznie prawie  każdym opakowaniu z żywnością.

Sprawdzamy ilość węglowodanów w 100g produktu i w zależności od ilości – wyznaczamy wartość WW. Na obrazku widoczna  jest tabela odżywcza opakowania migdałów, z wartością  7,6g węglowodanów w 100g migdałów. Jeżeli zjemy 2 opakowania czyli 200g – spożyjemy 15,2g węglowodanów. Wystarczy podzielić to przez 10 i otrzymujemy w ten sposób wartość 1,5 WW.

W analogiczny sposób obliczamy każdy inny produkt. Choć oczywiście trzeba zwracać uwagę na szczegóły. Ja kiedyś zaliczyłam znaczny spadek glikemii po spożyciu makaronu. W tabeli odżywczej była podana wartość 72g węglowodanów/100g makaronu. Zważyłam, wyliczyłam, wzięłam insulinę i pojawiły się problemy. Dopiero dietetyczka zwróciła mi uwagę, że ta wartość dotyczy makaronu surowego. Po ugotowaniu – trzeba jako podstawę  przyjąć ok.1/3 tej wartości czyli 24g/100g.
A na przykład na puszce Coca-Coli podana jest ilość węglowodanów nie w 100g napoju, a w 100ml. Dla 100ml – 10,6g węglowodanów, dla 200ml – 21g węglowodanów. Ma to sens – łatwiej jest sprawdzić ilość WW w puszcze o określonej pojemności niż przelewać i ważyć colę.

Dobry glukometr

Dobry glukometr to dla każdego diabetyka bardzo ważna rzecz. Na rynku są różne, ja obecnie mam już trzeci z kolei typ. Pewnie nie ostatni. Każdy kolejny ma coraz więcej możliwości. Nie jestem pewna, czy nie są już dostępne jeszcze nowocześniejsze, ale póki co – ten mi wystarcza.  Tym bardziej, że od kilku miesięcy testuję sensory FreeStyle Libre 2 i glukometr jest obecnie dla mnie tylko zabezpieczeniem rezerwowym i kontrolnym.

Mój glukometr to Contour Plus One. Przez Bluetooth jest połączony z aplikacją na smartfonie. To świetna funkcja – wynik z glukometru od razu jest widoczny też w aplikacji.

Widoczne są wyniki z ostatnich 3 miesięcy, w dowolnym momencie można je przesłać mailem. Generowane są też różne raporty, pozwalające na  analizę poziomu cukru.
Aplikacja też sygnalizuje problemy – np. ostatnie wyniki na czczo były za wysokie lub zaobserwowano wzrost poziomu cukru w czwartki po obiedzie. Można  włączyć przypomnienia, żeby np. jeść mniej na kolację i tym samym o poranku następnego dnia mieć niższy cukier. Każdy taki schemat po wyznaczonym czasie jest analizowany i albo pojawia się komunikat, że nadal jest aktualny albo że został poprawiony i zostaje przeniesiony do historii.
A gdy przychodzę do diabetologa – podłącza go do komputera, od razu widzi wyniki, które możemy omówić.

To naprawdę dobry glukometr  warto się nim zainteresować.
Na stronie diabetyk24.pl można go kupić. Cena (350zł) nie jest niska, choć ja chorując od 5 lat na cukrzycę, jeszcze nigdy nie płaciłam za glukometry czy peny. Od diabetologa dostaję je zawsze za darmo.
Może warto spytać swojego lekarza?